TRE FRULLATI PROTEICI PER ESSERE IN FORMA

by | Jul 25, 2023 | Ricette salutari

Queste bevande proteiche sono particolarmente buone per perdere peso e non dovrebbero mancare in nessuna dieta a basso contenuto di carboidrati.

I frullati proteici sono anche un’arma segreta ideale quando hai poco appetito e devi combattere la tua voglia di dolci. I frullati dietetici a basso contenuto di carboidrati possono sostituire un pasto principale, ma possono anche essere gustati in mezzo. Molte persone che non amano fare colazione amano prendere questi deliziosi fornitori di energia al mattino, perché la giornata può iniziare bene solo con i frullati.

I frullati proteici possono anche essere comodamente portati al lavoro o anche preparati al momento in ufficio. Con gli aminoacidi di alta qualità, le vitamine, il calcio e il magnesio, non solo sono estremamente sani, ma ti mantengono anche in forma. Noterai subito che con un frullato proteico puoi anche evitare un minimo temporaneo o segni di affaticamento. Ma la cosa più importante è che questi frullati hanno poche calorie, hanno un sapore semplicemente paradisiaco e ti aiutano a raggiungere la figura da sogno desiderata.

Frullato proteico cremoso con banana
Questo frullato proteico dietetico fatto in casa è ottimo per la colazione. Il frullato proteico è una vera fonte di giovinezza grazie all’elevata percentuale di vitamina B6, acido folico, potassio e magnesio.

Ingredienti per 1 porzione
1/2 banana | 100 ml di latte | 50 g di ricotta | Stevia o xilitolo secondo necessità | 1 pizzico di polpa di vaniglia | Succo di mezzo lime biologico

preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in un frullato cremoso usando un frullatore a immersione, un frullatore o un frullatore. Raffreddare brevemente o servire con cubetti di ghiaccio.
Suggerimento: soprattutto se pratichi molto sport, dovresti includere più spesso un frullato proteico alla banana nella tua dieta.

Frullato proteico cremoso con fichi
Questo frullato proteico dietetico fatto in casa ti accompagna in un viaggio da Mille e Una Notte. Le spezie orientali non solo hanno un sapore invitante, ma stimolano anche il metabolismo e aiutano quando l’appetito per i dolci aumenta.

Ingredienti per 1 porzione
2 fichi | 1 cucchiaino di anacardi tostati | 150 grammi di kefir | 1 pizzico di cannella | 1 pizzico di polvere di chiodi di garofano | 1 pizzico di cardamomo macinato | 1 pizzico di mazza macinata | Stevia, zucchero di betulla o xilitolo secondo necessità

preparazione
Gli anacardi vengono tostati brevemente in una padella senza grassi. Ciò conferisce alle noci un aroma particolarmente intenso. Ora metti tutti gli ingredienti nel frullatore o nel tritatutto e trasformali in un frullato proteico cremoso.
Suggerimento: non lasciarti scoraggiare dalle spezie straniere e prova questo frullato. Le intense sfumature di gusto sapranno incantarti.

Frullato proteico cremoso con fragole
Con questo frullato proteico dietetico fatto in casa delizierai tutta la tua famiglia. I bambini amano particolarmente questo frullato proteico fruttato e dolce, che è un’ottima e salutare alternativa ai frappè già pronti.

Ingredienti per 1 porzione
80 grammi di fragole | kefir da 140 ml | 3 foglie di melissa | Stevia, zucchero di betulla o xilitolo secondo necessità

preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in modo rapido e semplice in un frullatore o con un frullatore a immersione in un frullato cremoso e servire ben freddo.
Suggerimento: per questo frullato puoi usare fragole fresche o frutta congelata. Assicurati di utilizzare frutta congelata senza zuccheri aggiunti.